マロニーのレシピ


プチプチカプレーゼ

調理時間/ 10分以内


プチプチカプレーゼ

成分  (1人分)

エネルギー 95kcal
たんぱく質 5.1g
脂質 6.3g
炭水化物 4.9g
カルシウム 135mg
食塩相当量 0.4g

お洒落で簡単!さらにヘルシー!
プチプチとした新食感が楽しいカプレーゼです

材料  (2人分)

プチ!プチ!海藻麺 50g
トマト 1/2個
モッツァレラチーズ 1/2個
ブロッコリースプラウト 10g
お好みのドレッシング 適量

作り方

1. トマト・モッツァレラチーズは薄切りにする。
2. ブロッコリースプラウトは根元を切り、水にさらし水気を切る。
3. ボウルでプチ!プチ!海藻麺と2を混ぜ合わせる。
4. 器に1を飾り、その上に3を盛って、お好みのドレッシングをかけて召し上がれ♪