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マロニーのレシピ

包丁いらず!プチプチカップサラダ

調理時間/ 5分以内


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包丁いらず!プチプチカップサラダ

成分  (1人分)

エネルギー 111kcal
たんぱく質 6.9g
脂質 5.4g
炭水化物 9.6g
カルシウム 150mg
食塩相当量 0.9g

材料が揃えば、スプーンとカップだけで準備完了のお手軽サラダです。

材料  (1人分)

プチ!プチ!海藻麺 20g
サラダ菜 1枚
豆腐(絹又は充填豆腐) 30g
サラダ豆 15g
かに風味かまぼこ 20g
お好みのドレッシング 適量

作り方

1. カップにサラダ菜を敷き、プチ!プチ!海藻麺・スプーンですくった豆腐・サラダ豆・かに風味かまぼこを飾る。
2. お好みのドレッシングをかけて召し上がれ♪

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