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マロニーのレシピ

【NEW】サラダチキンのプチプチ無限ピーマン

調理時間/ 10分以内


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【NEW】サラダチキンのプチプチ無限ピーマン

成分  (1人分)

エネルギー 71kcal
たんぱく質 6.9g
脂質 3.9g
炭水化物 3.4g
カルシウム 105mg
食塩相当量 0.9g

火を使わないので暑い日でも手軽に作れる!
ゼロカロリーのプチ!プチ!海藻麺とサラダチキンを使ったヘルシーな一品です。プチプチ新食感を楽しんでください☆

材料  (4人分)

プチ!プチ!海藻麺 100g
ピーマン 5個
サラダチキン 100g
ごま油 小さじ1
濃口醤油 小さじ2
いりごま(白) 大さじ2

作り方

1. ピーマンは細切り、サラダチキンは横半分に切り、食べやすい大きさに切る。
2. 耐熱容器に1を入れごま油・濃口醤油を回しかけ、ふんわりラップをして電子レンジ600Wで3分加熱する。
3. 2にいりごまをふり、プチ!プチ!海藻麺を加えざっくりと和える。器に盛り付けて出来上がり。

電子レンジ加熱なので時短ができ忙しい時にも簡単に一品出来上がります。

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