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マロニーのレシピ

【NEW】長芋短冊プチプチ添え

調理時間/ 10分以内


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【NEW】長芋短冊プチプチ添え

成分  (1人分)

エネルギー 68kcal
たんぱく質 3.0g
脂質 0.3g
炭水化物 14.9g
カルシウム 98mg
食塩相当量 0.9g

プチ!プチ!海藻麺とオクラのねばねばで新食感が楽しめます♪
ゼロカロリーのプチ!プチ!海藻麺を使ったヘルシーな一品です。
火を使わないので暑い日にも手軽に作れます☆

材料  (2人分)

プチ!プチ!海藻麺 50g
長芋 150g
オクラ 8本
めんつゆ(ストレート) 適量

作り方

1. 長芋は5㎜幅の短冊切りにする。
2. オクラは塩(分量外)を振って板ずりし、1分~2分ゆでてザルにあげる。冷めたら5㎜幅の輪切りにする。
3. 器に1・2・プチ!プチ!海藻麺を盛り付け、めんつゆをかけて 召し上がれ♪

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